Комментарии

Советы по выбору правильной подушки!

Советы по выбору правильной подушки!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Неотъемлемый аксессуар для качественных ночей, подушка лежит в основе наших постельных принадлежностей. Так что не принимайте это легко! Но как найти свой путь среди всех предложений рынка? Какие критерии должны быть сохранены между плотностью, материалом, формой, комфортом? Следуйте нашим советам, чтобы помочь вам выбрать подушку, которая будет сопровождать вас во время сна!
  • 1. Схемы сна: какую подушку выбрать?
  • 2. Какую форму подушки выбрать для оптимального комфорта?
  • 3. Лучше выбрать подушку с эффектом памяти, мягкую или с твердой поддержкой?
  • 4. Лучше выбрать синтетическую или натуральную подушку?
  • 5. Бессонница, боль в шее, потливость, нарушения сна, аллергия ... возьмите лечебную подушку!

Образцы сна: какую подушку выбрать?

«Скажи мне, как ты спишь, я скажу, какую подушку выбрать». Если хороший матрас необходим, необходимо выбрать подушку, которая позаботится о вашем теле и предложит вам оптимальный комфорт. * Вы спите на своей стороне? Это самая распространенная позиция. Для того, чтобы ваши позвонки были идеально выровнены, ваша голова должна быть в идеальном состоянии: не нужно ходить без подушки! Это должно происходить под шеей на нужной высоте, чтобы заполнить пространство вашим матрасом. * Вы спите на спине? Менее распространенная позиция, которую часто принимают спящие, которые мало двигаются. Таким образом, вес тела распределяется лучше и способствует расслаблению, но подушка остается необходимой, потому что шея и плечи должны быть надлежащим образом поддержаны. Будьте осторожны, не выбирайте подушку слишком толстую, так как это может вызвать боль в шее. * Вы спите на животе? Это наименее частое и наименее спокойное положение, поскольку оно вызывает анатомические ограничения и может затруднить ваше дыхание, оказывая давление на дыхательные пути. Подходящая подушка, мягкая и тонкая, остается незаменимой, чтобы сделать это положение приятным.

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы адаптировать подушку к вашему положению для сна?

Какую форму подушки выбрать для оптимального комфорта?

Квадратная или прямоугольная подушка? Квадратный формат является наиболее распространенным, но не обязательно наиболее подходящим для кровати. Сначала потому, что он занимает больше места по длине кровати, а затем потому, что может способствовать плохим позициям. Узкий спящий даже склонен складывать квадратную подушку пополам, что не рекомендуется для хорошей поддержки головы и может, в конечном счете, вызвать кривошею. Если вы не спите на спине и не превышаете 1,75 м, предпочитайте прямоугольную подушку для оптимального комфорта. Последнее имеет преимущество в том, что оно шире длинного и подходит для тех, кто спит, которые часто двигаются во сне. Что касается валика, то он отнесен к разряду подушек для отдыха, а не сна, потому что он слишком высок для шеи.

Классическая подушка квадратная, но прямоугольная подушка часто бывает приятнее.

Лучше выбрать подушку с эффектом памяти, мягкую или с твердой поддержкой?

Выбор прочности подушки еще раз зависит от положения, в котором вы находитесь во время сна. Если вы обычно спите на боку, вам следует выбрать толстую подушку (не менее 9 см), обеспечивающую надежную поддержку, чтобы поддерживать хорошую опору шеи и соблюдать положение позвоночника. Если он спит на спине, выберите среднюю подушку, не слишком твердую и не слишком пушистую и менее толстую (6 см), чтобы способствовать опусканию головы без перелома шеи. Для спящих, которые чувствуют себя комфортно на животе, подушка должна быть мягкой и низкой (менее 5 см), чтобы не выгнуть спину. Соблюдая эти несколько правил, вы будете способствовать спокойному и расслабляющему сну. Подушки с пеной памяти предпочтительны в первых двух случаях, но часто они слишком толстые, чтобы лежать на животе. Они часто позволяют вам лучше спать, потому что они не склонны провисать ночью, как некоторые классические подушки. Может потребоваться немного времени для адаптации, особенно потому, что пена памяти должна расслабиться и привыкнуть к анатомии. Выбор подушки памяти особенно рекомендуется для людей, желающих облегчить боль в шее.

Со временем подушка может потерять твердость. Может быть, пришло время изменить это?

Лучше выбрать синтетическую или натуральную подушку?

Чтобы хорошо выспаться, если выбор ориентации кровати и постельного белья должен быть принят во внимание, выбор материалов, из которых состоит подушка, также отвечает за качество сна. Легкий в уходе и экономичный синтетический материал обладает тем преимуществом, что он является гипоаллергенным или даже подвергается гипоаллергенной обработке. Например, модели с памятью формы оснащены им и являются отличным решением для людей с аллергической местностью. Менее дешевые, но натуральные и удобные, подушки, наполненные утиным или гусиным пухом, служат долго, просты в уходе и отличаются несравненной мягкостью. Однако они могут быть ответственны за аллергию на чувствительные предметы. Хотите знать, какую подушку выбрать при потоотделении? В этом случае вместо этого выбирайте наполнитель из шерсти, который адаптируется к температуре тела, полезный зимой и летом.В настоящее время все больше и больше брендов предлагают подушки из натуральных и растительных веществ в качестве альтернативы подушкам, наполненным пухом. Гречка, полбы, пшено, овес ... Выбор достойный продуктового магазина! Подушки с гречневой или спелой шелухой известны своей твердостью, в то время как подушки из проса мягче и поэтому больше подходят для любых положений. Их маленькая лишняя вещь? Вы можете добавить сухие цветы к их гарниру, запах которого помогает им заснуть ...

© Pinterest / Trendspanarna Заполнение подушки очень важно и часто объясняет разницу в цене.

Бессонница, боль в шее, потливость, нарушения сна, аллергия ... возьмите лечебную подушку!

Если у вас возникают боли в шее, когда вы просыпаетесь, или если вы склонны испытывать боль в спине во время сна на боку, эргономичная подушка идеально подходит для лучшей поддержки вашей шеи. Волнообразный, иногда с памятью формы, он обеспечивает идеальную поддержку головы. Помимо соблюдения ориентации позвоночника, вы найдете другие типы подушек, которые являются более целенаправленными, но с эффектами, которые не всегда демонстрируются: подушка против пота, подушка против клещей, подушка против храпа… вплоть до подушка против морщин! В любом случае, они не помешают вам сладких снов! Боли в спине? Аллергия на клещей? Выберите подушку, которая желает вам всего наилучшего!

© Жаклин Кларк / Pinterest


Видео: КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках (May 2022).


Комментарии:

  1. Pascual

    Я думаю, что ты ошибаешься. Давайте обсудим. Пишите мне в личку, поговорим.

  2. Bagul

    Поздравляю, я думаю, что это блестящая идея.

  3. Gardajora

    Я могу порекомендовать прийти на сайт с большим количеством статей на тему, интересную вам.

  4. Kagazshura

    Раньше я думал по -другому, большое спасибо за помощь по этому вопросу.

  5. Gardazuru

    Наибольшее количество очков достигается. В этом ничего нет хорошей идеи. Я согласен.



Напишите сообщение